الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخولدخول  

شاطر | 
 

 الضغوط والتوتر... اهم اسباب ظهور الكرش

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
f6om
متوسط الخبرة 50%
متوسط الخبرة 50%
avatar

انثى
عدد الرسائل : 179
العمر : 25
مكان الاقامة : سخنين
الحالة : طالب
العمل : طالب
تاريخ التسجيل : 04/03/2008

مُساهمةموضوع: الضغوط والتوتر... اهم اسباب ظهور الكرش   الأحد مارس 16, 2008 8:17 pm

أفادت دراسة أمريكية حديثة بأن يومك المزدحم بالضغوط بسبب الزواج غير المستقر أو المشاكل الصحية أو الوظيفة التي تكرهينها، كلها عوامل تؤدي إلي زيادة التوتر والإجهاد المستمر الذي يعد السبب الرئيسي في ظهور الكرش‏.‏
فعندما تقعين فريسة للضغوط الدائمة تبقي مستويات هرمون الإجهاد‏(‏ الكورتيزول‏)‏ الذي تفرزينه مرتفعاً لفترات طويلة ،‏ وبما أن منطقة البطن تتمتع أكثر من غيرها من مناطق الجسد الأخرى بمستقبلات أعلي لهذا الهرمون تكون النتيجة تراكم الدهون بكميات أكبر فيها‏، وبالتالي يظهر الكرش الذي لا يعتبر الثمن الوحيد الذي تدفعينه مقابل الإجهاد المزمن‏، حيث إن مستويات الكورتيزول المرتفعة باستمرار تعمل أيضا علي عرقلة الدوبامين والسيروتنين المسئولين عن شعورك بالسعادة مما يقودك للكآبة وتفاقم الشعور بالضغوط فتدورين في حلقة مغلقة يصعب عليك الخروج منها‏ .
وتذكر براندا دافي الأستاذ المساعد بجامعة فيرجينيا والمشرفة علي الدراسة أن مقولة أن الوراثة تلعب دوراً في تقسيمة أجسامنا‏(‏ هل هي علي شكل الكمثري أم التفاحة‏)‏ ليست صحيحة تماماً‏، حيث ثبت أن الجينات الوراثية لا تحاسب إلا علي نسبة تتراوح بين‏25%‏ و‏55%‏ من قابلية الفرد لسمنة البطن وما يرتبط بها من أمراض‏,‏ والباقي يتوقف علي أسلوب الحياة‏.
‏وفي بحث مازال قائماً في جامعة كاليفورنيا إلي يومنا هذا كشفت نتائجه الأولية أن من بيننا أشخاصاً مستجيبين جيدين للضغوط بطبيعتهم وهم من يفرزون كورتيزول أكثر وهؤلاء يعانون من سمنة البطن بغض النظر عن أوزانهم ونحافتهم‏.‏
وتلخص إليسا إيبل ـ الأستاذ المساعد في قسم الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا ومؤلفة عدة دراسات عن الضغوط وسلوكيات الأكل عند النساء في سن ما قبل انقطاع الطمث ـ العوامل التي تساعد علي التخلص من سمنة الخصر في التعود علي التأمل‏، والتنفس بعمق من البطن‏,‏ وتمرين استرخاء عضلات الجسد والذي تشدين فيه عضلاتك ثم ترخينها مبتدئة ـ من أعلي رأسك حتي أصابع قدمك كعلاج فعال لمحاربة التوتر‏.‏
وفي النهاية ، تنصح إليسا بالاتجاه إلي التفكير بإيجابية لأن الأفكار السلبية تزيد توترك‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
7eno
عضو محترف 99%
عضو محترف 99%
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1506
العمر : 26
مكان الاقامة : سخنيييين
الحالة : أحلى من هيك عبث
العمل : ....
تاريخ التسجيل : 03/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: الضغوط والتوتر... اهم اسباب ظهور الكرش   الإثنين مارس 17, 2008 1:08 pm

وااااااااااااو عنجد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله ما كنت اعرف
ثااااااااااااااااااانكس فطوووم عنجد ثااااااااااااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هزع الليل
عضو خبير 75%
عضو خبير 75%


ذكر
عدد الرسائل : 308
مكان الاقامة : بعرفش
الحالة : مطلق
العمل : مش متزكر
تاريخ التسجيل : 25/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: الضغوط والتوتر... اهم اسباب ظهور الكرش   الإثنين مارس 31, 2008 11:32 am

thxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الضغوط والتوتر... اهم اسباب ظهور الكرش
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: حوريات كازانوفا :: منتدى الجمــال و الأناقـــه-
انتقل الى: